Фитнес-студия в Актау

Тренировки в городе Актау в классических стандартах и новые модные тенденции фитнес и йога индустрии с использованием инновационных универсальных тренажеров на эластичных стропах 4D PRO®
Записаться онлайн
Персонально
2000 в час
мини группа до 5 чел.
Записаться
Флай Фитнес
20000 в месяц
группа до 10 чел.
Записаться
Аэростретчинг
20000 в месяц
группа до 10 чел.
Записаться
Флай-йога
20000 в месяц
группа до 10 чел.
Записаться
Йога
20000 в месяц
группа до 10 чел.
Записаться
Стретчинг
20000 в месяц
группа до 10 чел.
Записаться
Пилатес
20000 в месяц
группа до 10 чел.
Записаться

О программах

 
  • ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
  • Персонально Вы можете тренироваться в любое удобное время (утро, день, вечер), в просторном зале, согласовав предварительно график тренировок с тренером +7(701) 249-52-99. Оплата - как в группе: 2000 в час, если Вы не против, что со временем к Вам присоединятся еще несколько человек в мини группу персонального тренинга (до 5 человек).

    Если Вы хотите тренироваться только индивидуально (без потенциальной мини группы), оплата: 7000 в час. Подобрать программы тренировок из перечисленных ниже направлений Вам поможет тренер, учитывая Ваше психо-физическое состояние (во время тренировок). Также Вы можете выбрать одно или несколько направлений самостоятельно:

    - Аэростретчинг
    - Флай Фитнес
    - Флай Йога
    - Релакс Йога
    - Хатха Йога
    - Силовая Йога
    - Медитация
    - Стретчинг
    - Пилатес
    - Дэнс Фит
    - Пластика
    - Йога для беременных
    - Восточные танцы
    - Кардио
    - Силовой тренинг (универсальные тренажеры 4D PRO®)
    - Гимнастика для детей с 3 лет
    - Хореография и Гимнастка для детей с 5 лет
    - Функциональные тренировки с использованием инновационных тренажеров на эластичных стропах.
  • ФЛАЙ ФИТНЕС
  • Флай Фитнес тренировка нужна для того, чтобы вытянуть позвоночник, выровнять осанку, укрепить мускулатуру, сбросить лишний вес, развить гибкость, растяжку и координацию. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично в воздухе и частично с отрывом от земли. Флай Фитнес рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции.

    На занятиях используется уникальное оборудование - тренажёры на эластичных стропах, которые выдерживает вес до 200 кг. Все тренировки абсолютно безопасны.

    Тренировки включают в себя несколько направлений, которые дополняют друг друга, усиливая эффективность занятий. Посещая студию "Лотос" Вы получите здоровое, красивое, подтянутое тело и массу положительных эмоций.
  • АЭРОСТРЕТЧИНГ
  • Аэростретчинг в фитнесс студии "Лотос" – это больше, чем растяжка. Это новый вид расслабления и избавления от стресса, который дарит умиротворение, гармонию с собой и своим телом.

    После занятий аэрострейчингом вы получите:
    - Улучшение осанки
    - Подтянутость мышц и гибкость тела
    - Грациозность походки
    - Избавление от болей в спине и лишних килограммов
    - Достижение гармонии тела и духа, полное расслабление
    - Устранение мышечных зажимов и спазмов
    - Улучшение кровоснабжения головного мозга, профилактика гипоксий
    - Развитие вестибулярного аппарата
  • ФЛАЙ-ЙОГА
  • Кратко о положительных результатах занятий Флай-йога в студии "Лотос" (с использованием инновационных тренажеров на эластичных стропах):
    - деликатно растягивается позвоночник, значительно снижаются проявления сколиоза и других проблем позвоночника, улучшается осанка и уходят болевые ощущения;
    - значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов, раскрываются кости таза, за счет этого вы сможете садится на шпагат, или закидывать ноги за голову, и т.д.;
    - снимается стресс и напряжение во всем теле, так как тренажер на эластичных стропах дает возможность мягкому расслаблению и снятию напряжения в спине, пояснице, тазобедренном отделе, шее;
    - общее снижение утомляемости и повышение тонуса;
    - улучшается работа репродуктивных органов, так как улучшается кровообращение в этих зонах и обеспечивается приток насыщенной кислородом крови;
    - улучшается эластичность мышц и сухожилий, повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
    - интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
    - усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к улучшению памяти, концентрации внимания, проходит бессонница;
    - успокаивается нервное напряжение, возникает состояние легкости и радости, так как качание, полет над землей, возвращают нас в детство;
    - развивается искусство балансировки в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
    - возникает доверие к своему телу, новые знания о своем теле и возможностей управлять им;
    - меняется образ мышления, так как этот вид занятий – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ;
    - возможность выполнения щадящих оздоровительных занятий для беременных, а также для людей пожилого возраста.
    Перевернутые позы. Особую пользу стоит отметить от регулярного выполнения перевернутых поз, которые в тренажере 4D PRO выполняются безопасно и доступны практически каждому занимающемуся.
  • ЙОГА
  • Занятия йогой способствуют растяжению и укреплению мышц, здоровью суставов и позвоночника, стабилизации работы внутренних органов и кровообращения. Тренировки восстанавливают нервную систему, позитивно отражаются на душевном состоянии.
  • ПИЛАТЕС
  • Пилатес сочетает в себе восточные и западные практики оздоровления. Основу пилатеса составляют упражнения из йоги и традиционных восточных школ. Но выполняются они в наиболее эффективном для укрепления мышц режиме – статико-динамическом, что позволяет достичь быстрых результатов.
  • СТРЕТЧИНГ
  • Главная задача стретчинга – растянуть ваши мышцы, держать их в тонусе и подвижности, сохраняя здоровое состояние тела. Стретчинг – это важная часть подготовки спортсменов и лечебной гимнастики. Он отлично тренирует мышцы ног, спины, шеи, рук – в зависимости от ваших потребностей и подобранного комплекса упражнений.

Фитнес клуб в Актау

Отзывы

Наши контакты

Адрес:г. Актау, 14 мкр, БЦ «Лотос»
Телефон: +7(701) 249-52-99